Sophrologie : retrouver son souffle intérieur
La sophrologie est une méthode douce qui associe respiration, détente musculaire et visualisation positive. Elle permet de revenir à soi, de calmer le mental, d’apaiser les tensions et de développer une conscience plus sereine de son corps et de ses émotions.
Les objectifs de la sophrologie
- Apaiser le stress et les pensées envahissantes
- Relâcher les tensions physiques et émotionnelles
- Renforcer la confiance en soi
- Développer une présence plus consciente
- Accompagner les transitions et les défis
- Retrouver un équilibre global entre corps, esprit et émotions
La sophrologie s’adapte à chaque personne. Elle ne force rien : elle accompagne. Elle invite à écouter son corps, à accueillir ses sensations, à se reconnecter à son souffle et à cultiver une présence plus douce et plus stable.
Mon approche personnelle
Pendant plus de 15 ans, j’ai exercé comme sophrologue au Centre Hospitalier de Limoges, en hématologie et en Onco-hématologie
J’y ai accompagné des personnes dans des moments de grande vulnérabilité, où la douceur, l’écoute et la présence étaient essentielles.
Cette expérience a façonné ma vision : une sophrologie profondément humaine, respectueuse et centrée sur les ressources de chacun.
Aujourd’hui, je transmets mon savoir autrement : à travers des ressources digitales, des articles, des outils de respiration et de visualisation, et des pratiques simples et poétiques.
Mon intention est de rendre la sophrologie accessible, douce et inspirante, pour que chacun puisse retrouver son souffle intérieur, à son rythme.
Découvrez les articles, inspirations et ressources bien‑être que je partage au fil du blog.